Прості кроки до ідеальної шкірі

Домогтися ідеальної шкіри, або хоча б нормалізувати проблемну шкіру, насправді дуже просто. Для цього не потрібна купа грошей для покупки дорогих засобів! Найкраще користуватися натуральними засобами, і дотримуватися простих правил догляду за шкірою. У цій статті я розповім про те, які правила допомогли мені позбутися багатьох проблем.

Нормалізувати шкіру мені допомогли наступні прості правила. Тепер я не користуюся тональним кремом і купівельною пудрою (а раніше я постійно носила в сумочці пудру і користувалася їй кілька разів на день)
Я впевнена, ці правила допоможуть і вам! 🙂

1. Потрібно пити багато води — 1,5 -2 літра в день.

Спочатку може здатися, що це багато, але пізніше це увійде в звичку і організм сам буде вам нагадувати, що знову пора попити.
Я багато і часто про це говорю, тому що цьому не приділяється належної уваги. Здавалося б, дуже проста річ, але я поставила її на найперше місце у своєму списку, тому що це є найважливішим.

Зволожувати шкіру потрібно зсередини.

Ніякі супер-зволожуючі креми не допоможуть, якщо організм відчуває дефіцит води. Ви можете не відчувати цей дефіцит, але він обов’язково відіб’ється на шкірі — у вигляді лущення, подразнень і інших неприємностей.
Пити бажано просту чисту воду (звичайно, фільтровану і кип’ячену, або купувати джерельну). Про воду я робила окрему статтю — раджу прочитати її теж)
Іноді, коли ми думаємо, що нам хочеться їсти, треба просто прислухатися до свого організму — цілком можливо, насправді він просто просить води 🙂
Ще, звичайно, потрібно намагатися правильно харчуватися. Або хоча б правильно снідати 🙂

Наприклад, для мене найкращий сніданок — висівки з вівсянкою і корицею. Висівки та вівсянка очищають організм, а це запорука чистої шкіри. Кориця допомагає поліпшити обмін речовин і схуднути. Вже більше року так снідаю, і досі цей сніданок мені не набрид)) Звичайно, це просто дуже смачно, але ще допомагає усвідомлення того, наскільки це корисно.
Ще можна додавати яблуко, чорнослив і будь горішки.
І намагайтеся їсти якомога менше мучного. У борошні немає нічого корисного, крім того вона засмічує наш організм.
2. Не потрібно протягом дня чіпати обличчя руками.

Це правило здається ще простіше) Але от у мене була дурна звичка торкатися до обличчя, особливо на лекціях, коли потрібно було зосередитися.
Потрібно просто почати стежити за собою і поступово відучувати себе від цієї звички. І не потрібно недооцінювати шкоду від неї — навіть на здавалося б чистих руках завжди є бактерії, які, потрапляючи на ніжну шкіру обличчя, можуть викликати почервоніння і прищики.
3. Волосся не повинні стосуватися особи.

Чому? Правило може здатися трохи дивним. Поясню — справа не тільки в бактеріях, які можуть бути на волоссі. Головна проблема — бальзам для волосся. Сучасні бальзами дуже поживні, і навіть якщо ретельно їх змивати, вони частково залишаються на волоссі.
При попаданні залишків бальзаму для волосся на шкіру часто виникають прищики. Саме тому іноді з’являються прищики на шиї і плечах — намагайтеся або дуже ретельно змивати бальзам, або користуватися натуральними обполіскувачами — такими як відвари трав або яблучний оцет.

4. Правильно очищайте особа — НЕ пересушуйте шкіру!

Всі покупні гелі та мило для вмивання порушують природний жировий баланс, шкіра починає виробляти більше жиру, в якому і розвиваються шкідливі бактерії, що викликають роздратування.
Я раджу відмовитися від покупних гелів, навіть якщо вони дуже дорогі і обіцяють відмінні результати. Після того, як з гелів я перейшла на очищення шкіри маслами, її стан дуже швидко покращився. Баланс не порушується, і при цьому масла відмінно очищають шкіру, не залишаючи при цьому жирного блиску. Після очищення маслами користуватися кремом не обов’язково — у мене і без нього шкіра зволожена і наситила.
Пару разів на тиждень я додатково вмиваюся вівсянкою або нутовой борошном — таке умивання діє як дбайливий і безпечний скраб, поступово прибирає чорні крапки.

5. Регулярно міняйте подушки і наволочки.

Особа стикається з наволочкою протягом всього сну, тому наволочка звичайно повинна бути дуже чистою. Ідеальний варіант — шовкова наволочка (вона ще дуже корисна для волосся, як і шовкові гумки для волосся).
Ну а якщо у вас звичайні хб наволочки, достатньо їх міняти не рідше разу на тиждень.
Щодо подушок у мене свій заскок)) Чи не виношу старі пір’яні подушки, просто не можу на них спати. Прочитавши одного разу, скільки всяких бактерій в них може жити, викликаючи при цьому не тільки роздратування, але ще й алергію, і позбулася їх всіх 🙂 Зараз є відмінні недорогі альтернативи, нехай і не обов’язково з природних матеріалів, але зате нешкідливі і зручні. А любителі натуральних матеріалів можуть купити латексні подушки (правда їх я ще не пробувала).
6. В кінці кожного вмивання обполіскуйте обличчя прохолодною водою.

Це тонізує шкіру і закриває пори. Таке контрастне вмивання корисно для обличчя так само, як для тіла — контрастний душ.
Ще можна зробити кубики льоду з відвару трав (найкраще — ромашки — вона діє на шкіру просто чудово — заспокоює і тонізує). Наприкінці вмивання протріть шкіру таким кубиком льоду, а потім просто витріть рушником.

7. Постарайтеся відмовитися від тональних кремів і покупної пудри.

Якщо ви звикли постійно користуватися тональник, потрібно починати відучувати себе від цього. Немає ніякої необхідності в тональному кремі в повсякденному житті. Виходить як замкнене коло: ви наносите тональник, він сприяє закупорювання пор і виникнення почервоніння, прищиків і інших проблем), ви знову замазувати їх тональника і т.д.
Якщо ви почали дотримуватися всі перераховані вище правила, стан шкіри вже значно покращиться, і необхідність в тональника пропаде сама собою. Потрібно просто почати відвикати від нього заздалегідь, щоб не завдавати з ранку на автоматі). А що стосується пудри — в наших умовах забрудненого міського повітря пудра дійсно потрібна, щоб захистити шкіру від шкідливих речовин, якими напханий повітря. Підійде або дуже дорога мінеральна пудра, або саморобна пудра, наприклад, вівсяна — вартість її складе пару рублів, а ефект просто приголомшливий. Не полінуйтеся і спробуйте =)

8. Гарний настрій — запорука здоров’я і чистої шкіри!

Намагайтеся радіти кожному дню, помічати в нашому житті поменше поганого і побільше хорошого, і скоро життя здасться вам набагато приємніше і краще 🙂

Ось і все — якщо дотримуватися цих простих правил, скоро ваша шкіра зміниться в кращу сторону. Просто спробуйте, адже для цього не потрібно великих витрат — впевнена, вам сподобається і ви перестанете користуватися тональними кремами — вони вам просто більше не знадобляться!